Cuidar de si também é um ato de amor
Por que perdi o desejo sexual? Entenda o que pode estar por trás da falta de libido
A falta de desejo sexual pode aparecer aos poucos. Às vezes, você percebe que não procura mais o parceiro, não sente a mesma vontade de antes ou começa a evitar momentos de intimidade..
Aline Cristina de Moraes
8/13/20262 min read
E então surge a pergunta: “O que aconteceu comigo?”
Muitas mulheres chegam à terapia acreditando que existe algo errado com elas. Algumas pensam que deixaram de amar o parceiro. Outras acreditam que simplesmente “perderam a libido”.
Mas o desejo sexual é muito mais complexo do que simplesmente ter ou não ter vontade de fazer sexo.
A libido pode mudar ao longo da vida
O desejo não é uma característica fixa. Ele pode ser influenciado por diferentes momentos da vida, pelas experiências que estamos vivendo e pela forma como nos sentimos dentro e fora do relacionamento.
Estresse, excesso de responsabilidades, cansaço, mudanças na autoestima, conflitos no relacionamento, dificuldade de comunicação e a própria relação que uma mulher construiu com o seu corpo e com a sua sexualidade podem interferir na vida íntima.
Por isso, antes de tentar simplesmente “aumentar a libido”, é importante compreender o que está acontecendo com você.
Nem sempre a falta de desejo significa falta de amor
Essa é uma das dúvidas que mais angustiam mulheres que percebem mudanças na vida sexual.
“Eu amo meu parceiro, então por que não tenho vontade?”
Amor e desejo são experiências diferentes. É possível amar alguém e, ainda assim, estar vivendo um período de pouco desejo sexual.
Quando a relação começa a ser marcada por cobranças, conflitos não resolvidos, distância emocional ou pressão para ter relações, o sexo também pode deixar de ser percebido como um espaço de prazer e conexão.
E quanto mais a mulher se sente pressionada a desejar, mais difícil pode se tornar acessar espontaneamente esse desejo.
O corpo também participa da sexualidade
A sexualidade não acontece apenas na cabeça.
A forma como você se sente no próprio corpo, o quanto consegue relaxar, receber carinho, sentir prazer e se permitir estar presente durante a intimidade também fazem parte dessa experiência.
Por isso, falar sobre libido também pode significar falar sobre autoestima, vergonha, inseguranças, experiências anteriores e a relação que você construiu com o próprio corpo.
E quando o desejo simplesmente não aparece?
Talvez você esteja esperando sentir vontade para então buscar a intimidade.
Mas, para muitas mulheres, especialmente em relacionamentos longos, o desejo nem sempre aparece de forma espontânea. Ele pode surgir a partir da conexão, da proximidade, do toque, da segurança e da disponibilidade para estar naquele momento.
Isso não significa se obrigar a fazer sexo.
Significa compreender que desejo e intimidade podem funcionar de maneiras diferentes ao longo da vida.
Quando procurar ajuda?
Você não precisa esperar a situação chegar ao limite para procurar terapia.
Se a falta de desejo está causando sofrimento, afetando seu relacionamento, fazendo você se sentir distante de si mesma ou despertando dúvidas sobre sua sexualidade, esse pode ser um bom momento para olhar para essa questão com mais cuidado.
A terapia sexual pode ser um espaço para compreender sua história, seus desejos, seus limites e aquilo que pode estar dificultando uma vida íntima mais satisfatória.
E não é preciso estar “doente” para fazer terapia.
A terapia também pode ser um caminho de autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e reconexão com a própria sexualidade.
Se você sente que alguma parte de você ficou distante ao longo do caminho, talvez seja hora de começar a escutá-la novamente.
Se você se identificou com esse texto e gostaria de compreender melhor o que está acontecendo com sua vida íntima, entre em contato para conhecer meu trabalho e agendar um atendimento.